第五单元复习 走进社区

概要：习惯是取得良好学习效果的重要保证。(2)养成良好的学习习惯：①一心向学的习惯;②专心致志的习惯;③定时定量的习惯。13、正确看待学习压力(1)在学习过程中，始终伴随着一定的压力。(2)适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，提高学习效率。(3)学习压力过大，超出心理承受能力，则会导致过度焦虑，从而降低学习效率，影响身心健康。14、克服过度考试焦虑(1)正确认识考试焦虑：①面对考试，大多数同学会感到有些焦虑，考试前和考试中焦虑是正常的情绪反应;②适度紧张有助于提高学习效率，保证考试中发挥出正常水平，但过度考试焦虑则是有害的，会影响考生发挥。(2)减轻或消除过度考试焦虑的的方法：①认知调节方法;②积极暗示法;③深呼吸调整法;④做好充分的准备。典型例题例1、(2007年•资阳)中学生的主要任务是学习，但学习生活中总会有各种各样的压力，正确认识和处理好学习压力，有助于我们更好地完成学习任务。下列对学习压力认识和处理正确的是 ( )①有学习压力是正常的，而且学习需要适度的压力 ②学习压力有积极作用，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能 ③学习压力总是消极的，它只会使人感到紧张和焦虑 ④明确学习的意义，将学习压力化为学习动力A、①②③④ B、①②④ C、①③④ D、②③④【解析】此题主要考查的是“正确看待学习压力”这一知识点。在学习过程中，始终存在着一定的压力，所以我们要正确面对学习压力。适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，提高学习效率。

11、树立正确的学习观念

(1)观念是行动的先导。正确的学习观念是高效的学习行为的前提和基础。

(2)学习目的是学习观念的灵魂。正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用，是促使我们勤奋学习的根本动力。

(3)学习态度是学习观念的重要内容。积极、主动、自觉的学习态度能帮助我们提高学习效率，取得良好的学习效果。

(4)树立正确的学习观念，做到：强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心，讲究学习方法，养成谦虚的学习品质，正确对待考试和分数，正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。

12、养成良好的学习习惯

(1)养成良好的学习习惯的重要性：良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证。

(2)养成良好的学习习惯：①一心向学的习惯;②专心致志的习惯;③定时定量的习惯。

13、正确看待学习压力

(1)在学习过程中，始终伴随着一定的压力。

(2)适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，提高学习效率。

(3)学习压力过大，超出心理承受能力，则会导致过度焦虑，从而降低学习效率，影响身心健康。

14、克服过度考试焦虑

(1)正确认识考试焦虑：①面对考试，大多数同学会感到有些焦虑，考试前和考试中焦虑是正常的情绪反应;②适度紧张有助于提高学习效率，保证考试中发挥出正常水平，但过度考试焦虑则是有害的，会影响考生发挥。

(2)减轻或消除过度考试焦虑的的方法：①认知调节方法;②积极暗示法;③深呼吸调整法;④做好充分的准备。

典型例题

例1、(2007年•资阳)中学生的主要任务是学习，但学习生活中总会有各种各样的压力，正确认识和处理好学习压力，有助于我们更好地完成学习任务。下列对学习压力认识和处理正确的是 ( )

①有学习压力是正常的，而且学习需要适度的压力 ②学习压力有积极作用，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能 ③学习压力总是消极的，它只会使人感到紧张和焦虑 ④明确学习的意义，将学习压力化为学习动力

A、①②③④ B、①②④ C、①③④ D、②③④

【解析】此题主要考查的是“正确看待学习压力”这一知识点。在学习过程中，始终存在着一定的压力，所以我们要正确面对学习压力。适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，提高学习效率。学习压力过大，超出心理承受能力，则会导致过度焦虑，从而降低学习效率，影响身心健康。③否认了适度学习压力对我们的积极作用。

【答案】B

例2、(2008年•内江)面对考试，小刚对他的朋友说：“如果哪一次考试失败了，那就完了，我会觉得在人前再也抬不起头来。”以下是朋友给他提的建议，你认为正确的一组是

①端正对考试的认识 ②寻求心理咨询 ③考场上我给你发信息 ④制定合适的学习目标，平时认真学习、复习 ⑤进行深呼吸和积极的自我暗示

A、①②③⑤ B、②③④⑤ C、①②④⑤ D、①③④⑤

【解析】此题主要考查的是“减轻或消除过度考试焦虑的方法”这一知识点。减轻或消除过度考试焦虑的的方法：认知调节方法：首先要正确看待考试，其次要正确认识自己;积极暗示法;深呼吸调整法;做好充分的准备，要从容应考，消除过度考试焦虑，最根本的是在考试前做好充分的准备;寻求心理咨询也是减轻或消除过度考试焦虑的好方法。③是考试作弊行为。

【答案】C

针对性训练

一、单项选择题

1、从事农业活动为主的人们所组成的地域性社会生活共同体，村民委员会是它的基层管理机构，这类社区是( )

A、城市社区 B、农村社区

C、城镇社区 D、行政社区

2、在社区里，邻里之间不仅和睦相处，而且互相关心、互相帮助，这种关系可使我们感到和谐、温暖。在邻里交往中，我们需要遵循一定的原则，把握一定的分寸，以下是我们应该做到的：( )

①、尊重别人的隐私，不随意打听、传播、议论和干涉别人的私事 ②、不干扰别人的生活 ③、尊重他人的个性 ④、尊重他人的生活方式

A、①②④ B、①③④ C、②③④ D、①②③④

3、我们都希望对自己的社区有进一步的了解，为社区的发展做出更多的贡献，实现这些愿望的最好方法之一，是对社区进行实际的考察和研究。社区考察的程序包括：( )

①、组织考察小组，确定考察问题 ②、制定考察计划 ③、实施考察计划 ④、撰写考察报告和交流考察结果

A、①③④ B、①②④ C、①②③④ D、②③④

4、我们可以一个人独立开展社区考察活动，也可以几个同学合作开展，通常，同学们合作进行社区考察，合作考察的好处在于( )

①、有利于同学间取长补短、相互学习 ②、有利于活动的顺利开展 ③、有助于锻炼和发展同学们合作学习的能力和素质 ④、意见难以达成一致

A、①③④ B、②③④ C、①②③ D、①③④

5、在社区生活中，权利与义务有时会发生矛盾，当二者发生矛盾时，下列做法正确的是：( )

A、正确处理权利与义务的关系

B、行使自己的权利时可以随心所欲

C、只行使自己的权利，可以不履行自己的义务

D、行使自己的权利，不管他人的权利

6、“工欲善其事，必先利其器”。告诉我们在学习中必须注意 ( )

A、找到好的工具 B、碰到好的同学和教师

C、寻找好的学习方法 D、买到好的工具书

7、“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”陶渊明这首诗告诉我们要珍惜( )

A、友情 B、时间 C、金钱 D、生命

8、你赞成下列哪位同学的做法( )

A、李利在上数学时突然想起下节课要考语文，趁老师不注意，偷偷在下面看语文书

B、东东总是丢三落四，老忘记带书

C、李奇总是先玩，然后再拼命地赶写作业

D、梁涵总是把每天该做的事安排的紧紧有序

9、下列属于自主学习的是( )

A、洋洋写作业时总是要爸爸检查

B、王茜写作业时一遇到难题就问妈妈

C、张超一回到家就抓紧时间把参考书上的答案抄在练习薄上

D、袁妍学习认真，总是独立思考，实在不会再去请教

10、在紧张的学习过程中，我们还要注意( )

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